Alimente recomandate pentru mai multa masa musculara

Dilema mancatului sanatos, dar si a alimentelor care ar trebui mancate, astfel incat sa ne simtim cat mai bine este una care persista, de aceea este important sa stiti care sunt cele mai potrivite alimente, astfel incat sa va bucurati de castigul de masa musculara pe care il doriti. Secretul dezvoltarii unei mase musculare este nutritia pentru ca degeaba va intrebati care este cel mai bun antrenament pentru dezvoltarea masei musculare, daca nutritia voastra este una precara.

Este greu sa aveti un plan alimentar cat mai strict, dar cu toate acestea, nu ar trebui sa va feriti de realizarea unui astfel de plan ideal. Un stil de viata sanatos imbina alimentatia sanatoasa cu sportul, astfel incat rezultatele obtinute sa fie unele pe placul vostru. Carnea de vita este un aliment foarte apreciat pentru ca va ajuta sa cresteti in forta. Acest lucru se datoreaza faptului ca 100 g de carne de vita sunt responsabile pentru 170-300 de calorii, carnea de vita oferind organismului vostru si alte elemente precum vitamina B si zincul.

Carnea de pui este printre cele mai sanatoase alimente, ea fiind o sursa excelenta de proteina de care organismul vostru are nevoie. Proteinele sunt foarte necesare pentru mentinerea si repararea muschilor, dar si pentru mentinerea greutatii, dar si a sanatatii oaselor. Un alt aliment pentru castigarea masei musculare este branza cottage, ea fiind foarte bogata in caseina. Caseina are avantajul ca va ajuta sa mentineti masa musculara, de aceea veti vedea ca acest aliment este excelent pentru situatia in care trebuie sa stati o perioada mai mare de timp fara sa mancati pentru ca va va tine de foame. Ouale sunt si ele foarte indragite pentru faptul ca sustin cresterea musculara. Acestea contin o multime de aminoacizi esentiali, dar si grasimi sanatoase, precum si vitamina D. Ouale sunt astfel cea mai buna investitie pe care o puteti face, ele neafectand colesterolul. Proteinele din zer furnizeaza o sursa de proteine convenabila, dar si rapida, aceasta proteina avand un pret accesibil. Daca aveti probleme cu digestia, puteti sa alegeti un izolat proteic din zer. Aveti in vedere aceste lucruri importante.

Leave a Reply