Cum alegem cea mai buna banda de alergat

“Mens sana in corpore sano” sunt vorbe ce razbat din timpuri stravechi, indemnandu-ne sa avem mai multa grija de corpul nostru, transformandu-l in lacasul ideal pentru o minte sanatosa si un suflet vesnic tanar. Sportul reprezinta cea mai buna modalitate prin care putem sa ne pastram trupul mereu in forma, sanatos si frumos, atragand admiratia celor din jur. Alergatul este una dintre cele mai apreciate forme de miscare, aleasa de majoritatea celor care practica sport. Tonificand eficient musculara picioarelor, eliminand suplusul adipos, dezvoltand rezistenta la efort, alergatul se poate efectua in aer liber sau in interior cu ajutorul unei benzi de alergat.

Cautand mereu sa investim in lucruri de calitate, dorim sa detinem sau sa incercam in salile de fitness pe care le frecventam, cea mai buna banda de alergat, care ofera caracteristici speciale, evoluate ce imbunatatesc calitatea exerctiilor efectuate si confera mai mult confort.

banda-de-alergat

 

 La ce folosim o banda de alergat?

Alergarea pe banda este unul dintre cele mai utilizate exerctii pe care le aleg cei care doresc sa slabeasca sau sa se mentina in forma. Practicat in salile de fitness dar si in comoditatea propriei locuinte, acest exerciu prezinta o multitudine de beneficii.

O ora de alergat poate sa te scape de aproximativ 600-800 de calorii, astfel cu un program bine stabilit, folosind zilnic banda de alergat putem sa slabim eficient, rapid si sanatos, ferindu-ne de diete toxice sau de pastile sintetice care vand “iluzii” frumos ambalate si foarte periculoase.

Studiile au demonstrat faptul ca sistemul cardovascular este mai sanatos si mai protejat cu fiecare minut pe care decidem sa-l petrecem pe banda de alergat. Riscul unui infarct sau a unui accidentului vascular este diminuat, la fel ca si aparitia unor afectiuni cardiace cronice.

Alergatul intarzie aparitia procesului de imbatranire, mentinand organismul in forma, prin stimularea procesului de detoxifiere si antioxidare. Si de osteoporoza poti sa uiti, atunci cand faci din alergat un obicei zilnic.

Trebuie insa subiliant si faptul ca alergatul prin parcuri sau diferite locuri in aer liber, poate sa provoace o lezare a cartilajului articular, ducand la aparita durerilor sau chiar la dezvoltarea unor afectiuni suparatoare.

Concluzia ar fi simpla; “run, baby, run”… dar pe banda de alergat!

 

Avantajele folosiii unei benzi de alergat

De ce sa alegi o banda de alergat si sa nu te multumesti cu aleea parcului de langa casa ta? Sunt o multime de motive pentru care din 1960, banda de alergat a devenit unul dintre cele mai cautate aparate fitness, inlocuind banalul alergat in parc.

In primul rand, avand o banda de alergat in propria locuinta, poti sa te bucuri de ea oricand doresti, indiferent de conditiile vremii de afara. Fie vara, fie iarna, fie soare, fie vant sau ploaie, tu poti sa-ti duci la bun sfarsit programul stabilit de alergat.

Cresterea vitezei, modificarea gradului de inclinare sau folosirea unor programe speciale sunt posiblitati oferite de o banda de alergat prin care puteti creste gradul de dificultate, sporind astfel beneficiile. Ai putea sa faci asta, pe aleea parcului? De asemenea, monitorizarea distantei parcurse, a caloriilor arse sau a performantei cardiace in timp real, reprezinta un motiv in plus pentru care cei care iubesc sportul aleg banda de alergat.

Un rol important al acestor aparate fitness este folosirea lor in tratamentul recuperator al unor afectiuni a sistemului locomotor. In urma unui accident rutier sau chiar dupa un accident vascular cerebral, perioada recuperatorie este cat se poate de importanta, doctorii recomandand utilizarea acasa, a benzilor de alergat, efectul lor fiind vizibil in timp.

Pentru ca si relaxarea noastra conteaza, atunci cand alegi pe o banda speciala, in casa sau la sala de fitness poti sa te uiti la TV, sa asculti muzica, sa aflii stirile sau sa te sa urmaresti meciul de fotbal pe care-l asteptai.

Iata si cateva tricks and tips despre banda de alergat:

 

Functiile importante ce le regasim la o banda de alergat

Cea mai importanta functie a unei benzi de alergat este oferirea locului prielnic pentru a efectua acel exercitiu fizic simplu dar complex prin beneficiile sale, care iti multumeste asteptarile. Pe piata, in momentul actual, exista o sumedenie de modele de benzi de alergat, care mai de care mai speciale, imbinand utilul cu placutul dar si traditionalul cu ingeniosul. Caracteristicile si functiile de baza pe care trebuie sa le urmaresti atunci cand iti doresti sa achizitionezi o banda de alergat sunt:

  • Suprafata de alergare si viteza – in functiile de dorintele tale, trebuie sa-ti alegi o banda de alergat care ofera o suprafata corespunzatoare in raport cu viteza maxima pe care poate sa o poate avea. Spre exemplu, daca iti doresti exercitii lejere, vei incerca sa alergi cu o viteza de aproximativ 6km/h. La o astfel de viteza, o suprafata de alergare de 100×40 cm este perfecta. Daca iti propui sa efectuezi mai multa miscare, pentru rezultate fizice mai evidente, o viteza de 10 km/h este perfecta iar acesteia ii corespunde o banda de alergat cu o suprafata de de 130×45 cm.
  • Motorul – viteza pe care o poate atinge o banda de alergat este direct proportionala cu capacitatea motorului. De cele mai multe ori, modelele obisnuite au o capacitate de 1-3 CP, reflecand astfel si performanta pe care o poate ofer. Pentru o banda de alergat destinata antenamentului acasa, o putere a motorului de 2 CP este perfecta, pe cand pentru o banda destinata salilor de fitness, puterea recomandata este de 3 CP, oferind o viteza maxima de 20 km/h.
  • Unghiul de inclinare – pentru cresterea dificulatii exercitiilor efectuate, pentru a pune accent pe pierderea rapida a kg si tonifierea musculaturii picioarelor, banda de alergat trebuie sa mimeze parcurgerea unei distante in “panta” iar acest lucru este posibil doar prin reglarea unghiului de inclinare a benzii.
  • Amortizarea – unul dintre motivele pentru care se prefera banda de alergat in defavoarea alergatului in parc este confortul pe care aceasta il ofera, datorita sistemului de amortizare, socul resimtit de articulatiile piciorului dar si a coloanei vertebrale este mult mai mici. Durerile articulare nu vor face, astfel, parte din programul vostru zilnic.
  • Consola – daca detinem deja telefoane, laptopuri si televizore inteligente atunci ar trebui sa avem si o banda de alergat cu functii evoluate. Majoritatea produselor de pe piata, prezinta o consola care monitorizeaza numarul de km parcursi, viteza, timpul de alergare, caloriile arse dar si parametrii cardiaci. De asemenea, exista benzi de alergat ale caror console sunt mult mai evoluate, detinand mp3, programe de alergare speciale si chiar oferind un feedback in ceea ce priveste antrenamentul.

Cea mai buna banda de alergat pentru acasa

Techfit T2005Pentru antrenamentele de acasa, pentru atunci cand vrei sa fii mereu in forma, corpul tau fiind mereu apreciat iar tu avand o stare de bine continua, cea mai buna banda de alergat este Techfit T2005. Aceasta iti ofera posibilitatea sa alegi intre 12 programe predefinite, fiind ideala pentru antrenamentele de pierdere in greutate si tonifiere musculara , recuperare medicala dupa accidente si mentinerea in forma a corpului.

Structura metalica suporta pana la 120 kg, prezinta un motor de 2 CP si poate oferi benzii o viteza de pana la 16 km/h fiind ideala pentru diversificare programului, in functie de performanta dorita. Pentru mai multa relaxare si o stare de bine generala, banda de alegat prezinta un sistem de amortizare avansat, impiedicand aparitia durerilor articulare.

De asemenea, pentru atenta montorizare, banda de alergat Techfit T2005 prezinta un sistem de afisaj multiplu, aratandu-ti viteza, timpul si distanta parcursa, unghiul de inclinare ales, caloriile arse, pulsul dar si indicele Bodyfat.

Cea mai buna banda de alergat pentru salile de fitness

PT300H Impulse FitnessDaca iti doresti performanta, atunci cu siguranta, vei efectua exercitiile fizice la o sala de fitnes speciala. Acolo, cea mai buna banda de alergat, recomandata si de renumiti antrenori internationali, este PT300H Impulse Fitness. Aceasta este considerata o banda de alergat electrica profesionala ce prezinta o putere de 3 CP ce poate sa ofere o viteza de pana la 20 km/h, ideala pentru antrenamentele de performanta. Nivelul de inclinare a benzii de alergat poate sa ajunga pana la 15%, crescand semnificativ dificultatea exercitiilor si astfel rezultatele acestora.

Greutatea pe care poate sa o sustina suportul metalic este de 160 kg. Pentru a impedica aparitia durerilor articulare, dupa exercitii indelungate, acesta banda de alergat prezinta un sistem special de absorbtie a socurilor. Diversificarea exercitiilor se poate face si prin alegerea din cele 5 programe prestabilite.

Fiind destinata in special sportivilor sau persoanelor care isi doresc cu adevarat un corp sculptat, sistemul de afisare este unul performant si foarte precis, ce monitorizeaza durata antrenamentului, viteza si distanta parcursa, caloriile pierdute si pulsul.

Cea mai buna banda de alergat Kettler

07888_500_Laufband_Run_1_korrigiertAtunci cand vine vorba de performanta in ceea ce priveste aparatele de fitness, nu putem sa ignoram produsele de la firma Kittler. Cea mai buna banda de alergat Kettler, destinata atletilor dar nu numai, este RUN S, unul dintre cele mai noi si performante modele de pe piata.

Avand un motor de 3 CP, aceasta banda de alergat iti ofera posibilitatea de a atingi o viteza de 20 km/h, ducand orice antrenament la stadiul de performanta. Sistemul de inclinare automat, sporeste dificultatea exercitiilor, facandu-le ideale pentru antrenamentul zilnic al oricarui sportiv.

Impresionant la banda de alergat RUN S de la Kettler este comanda prin smartphone ce ofera posibilitatea alegerii dintr-o varietate de moduri de antrenament cat si posibilitatea integrarii software-ului Kittler World Tours 2.0 care iti permite sa alegi dintr-o gama larga de rute virtuale si simulari de curse.

Schimbarea vitezei, a unghiului de inclinare se face rapid si usor prin interfata cu ecran tactil si datorita senzorilor din manere. Pulsul se monitorizeaza cu usurinta prin cureaua pentru piept cat si prin Senzorii puls. Sunt monitorizate si viteza de deplasare, distanta, durata antrenamentului si consumul de energie.

O astfel de banda de alergat este ideala atat pentru salile de fitness cat si pentru propria locuinta, devenind o investitie care merita din toate punctele de vedere.

In loc de concluzie…

Atentia pe care o acordam propriului corp reprezinta o marca importanta a personalitatii noastre. Respectandu-ne pe noi insine reusim sa privim mai senini in jurul nostru, avand mai multa incredere in fortele proprii. Daca tot fugim prin viata, hai sa incercam sa o facem cu folos, pe benzi de alergat performante ce ne ajuta sa cladim un corp de masura mintii si sulfetului ascuns in interiorul sau.

  • Articol excelent!
2.5
One Response
  1. Adela

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *